Lorsqu’il s’agit de passer une bonne nuit de sommeil, nos habitudes peuvent jouer un rôle important. Étonnamment, même des comportements apparemment sains peuvent parfois nuire à la qualité de notre sommeil. Voici cinq habitudes innocentes qui pourraient nuire à votre capacité à bien dormir.

Dévoiler les habitudes innocentes qui pourraient vous empêcher de bien dormir

1. Faire de l’exercice en fin de soirée

Bien qu’une activité physique régulière soit essentielle pour la santé en général, faire de l’exercice trop près de l’heure du coucher peut stimuler votre corps et vous empêcher de vous e ndormir. Optez pour des séances d’entraînement plus tôt dans la journée afin de vous assurer que votre corps est bien préparé pour un sommeil réparateur. Lire la suite sur https://doingbuzz.com/vous-avez-du-mal-a-dormir-ces-5-habitudes-cause/