Les bienfaits du sport pour la santé ne sont plus à prouver. Mais une erreur très courante après une séance de sport peut être mauvaise pour la santé.

Après une séance de sport, vous n'avez sûrement qu'une envie : prendre une bonne douche tout de suite. Pourtant, cette habitude qu'ont la plupart des sportifs est une erreur qui peut être dangereuse pour leur santé. Ne vous douchez jamais après le sport, a alerté sur Instagram le médecin espagnol José Manuel Felices. Plusieurs raisons expliquent pourquoi il vaut mieux attendre avant de prendre sa douche après avoir fait du sport.

D'abord, lors d'une activité physique, les muscles produisent de la chaleur, ce qui augmente la température du corps et dilate les vaisseaux sanguins. Pour éviter de trop chauffer et rester à 37°, le corps se met à transpirer. C'est en s'à ©vaporant que la transpiration permet de rafraîchir la peau et les vaisseaux sanguins situés dessous.

Mais si nous terminons notre séance d'entraînement et que nous nous précipitons sous la douche, nous interrompons le processus naturel de régulation de la température, explique le Dr Felices. Résultat, le corps a du mal à se refroidir, ce qui peut entrainer des vertiges, voire une syncope (un malaise), alerte le médecin espagnol.

Il faut particulièrement éviter de prendre une douche froide (comme lors de fortes chaleurs) puisque l'eau froide provoque un resserrement des vaisseaux sanguins, qui ont plus de mal à évacuer la chaleur. Ensuite, la transpiration transporte des toxines. Si nous nous douchons immédiatement, nous ne permettons pas au corps de finir d'excréter ces toxines. D'un autre côté, rester dans ses vêtements plein de sueur peut favoriser le développement de bactéries qui peuvent être dangereuses pour la santé. Lire la suite sur https://www.linternaute.com/sante/8211609-article-douche-apres-sport/#utm_source=MagNews&utm_medium=email&utm_campaign=Actualite_25/06/2025&een=56e4afb524b20c898ad63cea5642b879&seen=2&gbmlus=c563b8e900d80bfce9dec6cc86faaf6d82ba9713e4d59ada015a98dd6e1c968e

(Image d'illustration)