Huit (08) exercices doux et efficaces, à faire chez soi sans matériel
Prête pour une séance de sport ? Sans beaucoup de matériel ni d’espace, il est possible de travailler son cardio tout en se renforçant musculairement. Suivez le guide !
Rien de mieux que le sport pour décompresser, sortir la tête du boulot ou de ses soucis. Avec les clubs et différentes associations sportives toujours fermés à cause de la Covid-19, les options sont limitées. Mais pas inexistantes !
Sport doux : 8 exercices de remise en forme à faible impact
Si un petit footing en extérieur ne vous dit pas, voici une série d’exercices à faire directement chez vous. Ils sont sans impact, à savoir sans saut, pour
préserver au mieux votre corps et limiter le bruit, notamment si vous habitez en appartement.
préserver au mieux votre corps et limiter le bruit, notamment si vous habitez en appartement.Quant au matériel nécessaire : un tapis de gym/yoga et une serviette suffisent. Ils peuvent cependant être optionnels si vous n’en avez pas sous la main.
Sans impact, mais pas sans effet !
Même en retirant les impacts de votre activité sportive, votre corps et votre coeur travaillent et se musclent. Ce type d’exercices a également l’avantage d’être moins traumatisant, notamment pour les articulations. Pour les personnes souffrant de problèmes de santé ou articulaires, c’est l’idéal – et le plus conseillé – pour faire du sport.
Source :
Scoopernews.com