Ceci est le dernier exercice de notre série spéciale fesses rebondies. Il s’agit, pour ce dernier geste, du squat sur une jambe. Comment s’exécute t-il? En gardant un pied au sol, soulevez une jambe en inclinant le tronc vers l’avant. Pliez et dépliez la jambe au sol en vous assurant de garder le genou au dessus des orteils.

Pour augmenter l’efficacité du mouvement, essayez de garder immobile la jambe dans les airs. Au besoin, placez-vous près d’un mur pour vous appuyer si vous perdez momentanément l’équilibre. Effectuez cet exercice pendant 30 secondes puis passez de l’autre côté.

                                                                                                               Carole G