Les aphtes sont minuscules, mais ils peuvent transformer un simple repas ou brossage des dents en un moment très désagréable. Très fréquents, les aphtes sont de petites plaies douloureuses qui apparaissent à l'intérieur des joues, sur les lèvres ou la langue. Reconnaissables à leur centre blanchâtre ou jaunâtre entouré de rouge, ils sont généralement bénins et non contagieux.

Dans la majorité des cas, leur cause est inconnue. Le stress, la fatigue, les r ègles, une morsure de la joue, un appareil dentaire mal ajusté ou certains aliments (comme les noix, le gruyère, le raisin, les fraises ou encore les tomates) peuvent favoriser leur apparition. Mais une fois l'aphte installé, c'est surtout la douleur que l'on cherche à calmer. En attendant qu'ils disparaissent d'eux-mêmes - généralement en 10 à 15 jours - quelques réflexes peuvent faire la différence.

Le plus simple est de miser sur le froid. Privilégiez la nourriture froide (produits lactés frais, glaces, etc.) qui diminue la douleur et évitez les aliments chauds et durs qui peuvent l'aggraver, conseille l'Assurance maladie. Autre erreur : manger épicé ou acide. Agrumes, citron, tomates ou plats très relevés peuvent raviver la sensation de brûlure. Les aliments qui semblent déclencher vos aphtes, comme certaines noix, sont également à limiter. 

Même si ce n'est pas agréable quand on a un aphte, il ne faut surtout pas arrêter de se brosser les dents. L'Assurance maladie recommande un brossage deux fois par jour avec une brosse très souple et un dentifrice sans lauryl sulfate de sodium, une substance qui irrite les muqueuses. 

Si ces précautions ne suffisent pas, le paracétamol peut aider à calmer la douleur si elle est importante. Un gel anesthésiant local peut aussi soulager brièvement, notamment avant un repas, mais il doit être utilisé avec prudence et sur conseil du pharmacien : en insensibilisant la bouche, il peut favoriser les fausses routes ou les morsures. Il ne doit pas être utilisé chez les enfants et les personnes âgées. Lire la suite sur https://www.linternaute.com/sante/id/11311527-article-aphtes/#utm_source=MagNews&utm_medium=email&utm_campaign=Morning_29/10/2026&een=56e4afb524b20c898ad63cea5642b879&seen=2&gbmlus=c563b8e900d80bfce9dec6cc86faaf6d82ba9713e4d59ada015a98dd6e1c968e