• Il n'est pas rare de se disputer avec son ou sa partenaire.
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  Les disputes peuvent être saines quand elles débouchent sur une résolution.
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  Pour éviter que le ton monte et que les conflits deviennent récurrents, un psychologue conseille d'utiliser quelques techniques.

ont-size: 15px;>Dans n'importe quelle relation amoureuse, il arrive de se disputer. C'est même sain. Néanmoins, lorsque les disputes sont incessantes et non résolues, elles peuvent aboutir à de la frustration, du ressentiment et détruire petit à petit le couple. Par ailleurs, lorsque les esprits s'échauffent, la communication est brouillée entre les partenaires, si bien qu'il est difficile de se comprendre. Résultat : chaque phrase prononcée peut déclencher une attitude défensive chez l'autre. Pour éviter que les conflits ne prennent trop de place, il est important de prendre le temps d'écouter son ou sa partenaire et de mettre en place des techniques pour éviter qu'ils ne se reproduisent trop fréquemment.

La technique du tap-out

En sport de combat, le tap out est un geste réalisé par un des adversaires pour céder et signifier sa défaite. Lors d'une dispute, cette technique permet de faire un temps mort et d'informer l'autre personne qu'il est temps de faire un temps mort. Pour le psychothérapeute Ira Israel, le tap out est une manière de dire prenons un moment à part et retrouvons-nous quand nous serons tous les deux des adultes capables de contrôler nos paroles et nos actes, d'exprimer nos désaccords avec respect et de chercher des solutions ensemble. Une fois que la tension est redescendue, la personne qui décide de faire le premier pas peut aussi se demander comment pouvons-nous faire en sorte que tout le monde soit gagnant ?, ajoute-t-il dans Psychology Today. Parce que, comme disait l'écrivain Harville Hendrix, soit on a raison, soit on est en couple. Lire la suite sur https://www.tf1info.fr/sante/cette-technique-qui-permet-aux-couples-d-eviter-qu-une-dispute-s-envenime-2376183.html

(Image d'illustration)